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 2023年減肥運動，超夯的超慢跑被排進熱搜排名前10大（資料來源：Yahoo奇摩運動統計）。而相較同樣上榜的跳繩、跑步、飛輪，超慢跑的運動強度溫和許多，也很適合銀髮族或慢性病患、在家也可以進行超慢跑。尤其推薦，飯後1小時內，進行20分鐘的超慢跑，有助於穩定飯後血糖。World Gym Blog與您分享超慢跑4要點，輕鬆養成運動習慣。